Tại buổi chia sẻ “Trà chiều cùng Bác sĩ” chiều ngày 18/04/2026, ThS.BS Bùi Thị Bích Khuê – Phó khoa Nội đã giúp các mẹ bầu hiểu rằng: Kiểm soát đường huyết không phải là một cuộc chiến kiêng khem, mà là học cách lắng nghe và thấu hiểu nhu cầu của cơ thể.

Hiểu đúng về đái tháo đường trong thai kỳ

Nhiều mẹ bầu lầm tưởng rằng đái tháo đường thai kỳ chỉ xảy ra với những người hảo ngọt hoặc có cân nặng vượt mức. Thực tế, sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai có thể khiến bất kỳ mẹ bầu nào cũng có nguy cơ đối mặt với tình trạng kháng insulin.

Nếu không được kiểm soát tốt, đường huyết cao có thể dẫn đến các biến chứng như tiền sản giật, thai to gây khó khăn khi sinh, hoặc các vấn đề về hô hấp cho bé sau khi chào đời. Tuy nhiên, hơn 80% trường hợp có thể kiểm soát hiệu quả chỉ thông qua thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng.

“Ăn đúng” quan trọng hơn “Ăn ít”

Theo ThS.BS Bùi Thị Bích Khuê, chìa khóa để mẹ bầu vẫn đủ chất cho con mà đường huyết luôn ổn định nằm ở hai chữ: Lựa chọn.

• Ưu tiên thực phẩm đường huyết (GI) thấp: Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột – nguồn năng lượng quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé – mẹ hãy chuyển sang các loại ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt hoặc khoai lang. Đây là nhóm thực phẩm giải phóng đường chậm, giúp duy trì mức đường huyết bình ổn.
• Nguyên tắc “Đĩa thức ăn chuẩn”: Một bữa ăn lý tưởng nên bắt đầu bằng rau xanh để tạo lớp đệm chất xơ, sau đó đến đạm (thịt, cá, trứng) và kết thúc bằng một lượng tinh bột vừa đủ. Cách ăn này giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính truyền thống, việc chia thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp tuyến tụy không bị “quá tải”, đồng thời đảm bảo mẹ không bao giờ rơi vào trạng thái quá đói dẫn đến hạ đường huyết.

Vận động chính là “Liều thuốc” tự nhiên

Ít ai biết rằng vận động nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 20-30 phút (như đi bộ, yoga bầu) có tác dụng tương đương với một liều insulin tự nhiên để giữ đường huyết ổn định. Việc vận động giúp các cơ bắp tiêu thụ đường dư thừa trong máu một cách hiệu quả nhất, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thư thái cho mẹ.

Từ thai kỳ khỏe mạnh đến lấy lại tự tin sau sinh

Kiểm soát tốt các chỉ số cơ thể trong thai kỳ là “bàn đạp” quan trọng giúp mẹ phục hồi vóc dáng sau sinh một cách khoa học. Trong chương trình “Trà chiều cùng Bác sĩ” tháng 4, ThS.BS.CKI Nguyễn Thị Thanh Minh – Khoa Sản FV Thomson cho biết: sự tự tin sau sinh không đến từ việc ép cân thần tốc, mà bắt đầu từ việc lắng nghe nhịp điệu của cơ thể.

• Cột mốc hồi phục 6-8 tuần: Đây là thời gian “vàng” để tử cung và các cơ sàn chậu co hồi. Bác sĩ Thanh Minh nhấn mạnh rằng, việc bắt đầu tập luyện cường độ cao quá sớm có thể gây phản tác dụng cho sức khỏe lâu dài của người mẹ.
• Giảm cân “thuận tự nhiên” qua việc nuôi con sữa mẹ: Việc tạo sữa tiêu tốn khoảng 500 calo mỗi ngày (tương đương 1 giờ chạy bộ). Nếu mẹ đã làm quen với chế độ ăn ít đường và đủ chất từ lúc mang thai, cơ thể sẽ dễ dàng chuyển sang chế độ đốt mỡ dự trữ để tạo sữa, giúp việc về dáng trở nên nhẹ nhàng và bền vững.

Khoa Sản FV Thomson mang đến sự An tâm từ trải nghiệm

Tại FV, mỗi mẹ bầu không chỉ nhận được một thực đơn hay một phác đồ điều trị, mà là sự đồng hành đa chuyên khoa giữa sản khoa, nội tiết và dinh dưỡng. Sự phối hợp này đảm bảo rằng mọi chỉ số của mẹ đều nằm trong tầm kiểm soát.

Khi kiến thức được trang bị đúng đắn, Đái tháo đường thai kỳ hay áp lực vóc dáng sau sinh sẽ không còn là nỗi lo. Thay vào đó, mỗi ngày mang thai và chăm sóc con sẽ trở thành một trải nghiệm rạng rỡ, nơi mẹ hoàn toàn làm chủ sức khỏe và hạnh phúc của chính mình.

Hẹn gặp lại các mẹ trong Chương trình Trà chiều cùng Bác sĩ tháng 05/2026 này nhé!

Chủ đề: Kiến thức vàng cho mẹ: Thai kỳ an toàn & Nuôi con bằng sữa mẹ

Diễn giả:

• BS Võ Triệu Đạt – Trưởng khoa Sản FV Thomson
• CKI Nguyễn Thị Bảy – Khoa Nhi & Nhi Sơ Sinh FV
• Thời gian: 14:30 – 16:00, ngày 23/05/2026
• Địa điểm: Café de Paris, sảnh Indochine, Bệnh viện FV – 6 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Mỹ, TP.HCM

Đăng ký tham gia ngay: https://forms.gle/A3w8F1yYDVaZL3UX6