Dấu hiệu các bệnh về mắt khi xem điện thoại

Dấu hiệu các bệnh về mắt khi xem điện thoại thường bắt đầu với triệu chứng nhẹ như mỏi mắt, khô mắt, nhưng nếu không kiểm soát kịp thời, có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như cận thị tiến triển, rối loạn điều tiết hoặc hội chứng thị giác màn hình. Vậy làm sao để nhận biết sớm và bảo vệ đôi mắt trước tác động của màn hình điện tử? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Khi đôi mắt trở thành “nạn nhân” của công nghệ

1.1. Sự bùng nổ của điện thoại thông minh và hệ lụy cho thị lực

Ngày nay, điện thoại thông minh trở thành vật bất ly thân của nhiều người, từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Theo một nghiên cứu của Statista (2024), thời gian trung bình một người sử dụng điện thoại là khoảng 3-5 giờ mỗi ngày, thậm chí có nhóm đối tượng dùng tới hơn 7 giờ. Điều này đặt ra một thách thức lớn đối với sức khỏe đôi mắt.

Không chỉ đơn thuần là công cụ liên lạc, điện thoại còn được sử dụng cho công việc, giải trí và học tập. Tuy nhiên, ánh sáng từ màn hình kèm theo thời gian tiếp xúc kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực, đặc biệt là xuất hiện dấu hiệu các bệnh về mắt như mỏi mắt kỹ thuật số, khô mắt, tăng nguy cơ cận thị. Ngoài ra, nguy cơ gặp các bệnh về mắt của người già và các bệnh về mắt của trẻ em cũng tăng cao do tác động của ánh sáng xanh từ thói quen sử dụng thiết bị điện tử không khoa học.

1.2. Hiểm họa “âm thầm” đối với đôi mắt

Nhiều người không nhận ra rằng việc sử dụng điện thoại quá mức có thể khiến thị lực suy giảm theo thời gian. Một số người chỉ nhận thấy mắt khô, mỏi hoặc nhức nhẹ, nhưng đây có thể là dấu hiệu các bệnh về mắt giai đoạn đầu.

Khác với việc đọc sách báo, màn hình điện thoại phát ra ánh sáng xanh, có bước sóng ngắn và năng lượng cao, dễ xuyên qua giác mạc, tác động trực tiếp lên võng mạc. Hơn nữa, khi xem trên điện thoại, chúng ta có xu hướng giảm tần suất chớp mắt, khiến mắt dễ khô, mỏi hơn. Nếu không có biện pháp bảo vệ kịp thời, việc sử dụng điện thoại kéo dài có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho thị lực.

2. Tác động của màn hình điện thoại đến sức khỏe mắt – Góc nhìn khoa học

Có nhiều nguyên nhân gây ra dấu hiệu các bệnh về mắt, bao gồm tuổi tác, môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Trong đó, việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề thị lực nghiêm trọng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh, cường độ tập trung cao và tần suất chớp mắt giảm là những yếu tố chính gây tổn thương mắt khi tiếp xúc với màn hình điện thoại.

2.1. Ánh sáng xanh: “Thủ phạm” gây lão hóa mắt sớm

Ánh sáng xanh (blue light) phát ra từ màn hình điện thoại có bước sóng ngắn (khoảng 400-490 nm) với mức năng lượng cao, có thể xuyên qua giác mạc và thủy tinh thể, tác động trực tiếp đến võng mạc. Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Ophthalmology, tiếp xúc ánh sáng xanh quá mức có thể:

• Tăng stress oxy hóa trong tế bào võng mạc, dẫn đến tổn thương võng mạc sớm.
• Đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt, làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD).
• Gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến mắt mệt mỏi.

Dù chưa có bằng chứng khẳng định ánh sáng xanh trực tiếp gây thoái hóa điểm vàng, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa việc tiếp xúc ánh sáng xanh trong thời gian dài và sự suy giảm chức năng thị giác, lâu dần sẽ xuất hiện dấu hiệu các bệnh về mắt.

2.2. Tập trung cường độ cao: Hành trình mệt mỏi của đôi mắt

Màn hình điện thoại thường có giao diện nhỏ, do vậy yêu cầu mắt phải tập trung cao độ để theo dõi nội dung, đặc biệt là khi xem chữ nhỏ hoặc hình ảnh chi tiết. Điều này khiến cơ mi (ciliary muscle) liên tục co bóp để điều tiết, dẫn đến:

• Mỏi mắt nhanh chóng, do cơ mi không có thời gian thư giãn.
• Hiện tượng co quắp điều tiết, khiến mắt khó thích nghi khi chuyển từ nhìn gần sang nhìn xa.
• Căng thẳng thị giác, có thể gây nhức đầu và khó tập trung.

Nhiều người không nhận ra rằng, khi nhìn màn hình điện thoại quá lâu mà không có thời gian nghỉ, mắt có thể rơi vào trạng thái căng thẳng điều tiết kéo dài, dẫn đến suy giảm thị lực về sau.

2.3. Tần suất chớp mắt giảm – Nguyên nhân tiềm ẩn gây khô mắt mạn tính

Khi tập trung vào màn hình điện thoại, tần suất chớp mắt giảm đến 50% so với bình thường, khiến bề mặt nhãn cầu mất nước nhanh hơn. So sánh tần suất chớp mắt:

• Khi đọc sách: khoảng 15-20 lần/phút.
• Khi nhìn màn hình điện thoại: chỉ khoảng 6-8 lần/phút.

Điều này làm giảm lượng nước mắt trải đều trên bề mặt giác mạc, dẫn đến:

• • Khô mắt, cộm rát, cảm giác có dị vật trong mắt.

• Mất ổn định màng phim nước mắt, khiến mắt dễ bị kích ứng và xuất hiện dấu hiệu các bệnh về mắt.
• Tăng nguy cơ khô mắt mạn tính, đặc biệt ở những người sử dụng điện thoại trong thời gian dài mỗi ngày.

3. Những dấu hiệu các bệnh về mắt do xem điện thoại quá nhiều

Nhiều người chủ quan trước những dấu hiệu các bệnh về mắt, dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Vậy làm sao để nhận biết sớm? Dưới đây là những vấn đề thường gặp nhất.

3.1. Mỏi mắt kỹ thuật số (Digital Eye Strain) – Hội chứng “căng thẳng” của đôi mắt

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (DES – Digital Eye Strain) xảy ra khi mắt phải hoạt động liên tục với cường độ cao để nhìn vào màn hình điện tử. Dấu hiệu các bệnh về mắt có những triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Nhức mỏi mắt, đặc biệt sau khi sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
• Mắt đỏ, cay, chảy nước mắt hoặc khô rát.
• Đau đầu, khó tập trung, đặc biệt khi chuyển từ nhìn gần sang nhìn xa.

Theo nghiên cứu của American Optometric Association, khoảng 65% người dùng thiết bị kỹ thuật số gặp phải hội chứng này, đặc biệt là những người sử dụng điện thoại trên 4 giờ mỗi ngày.

3.2. Khô mắt: Khi tuyến lệ “đình công”

Khô mắt là một trong những dấu hiệu các bệnh về mắt phổ biến nhất do tiếp xúc màn hình điện thoại kéo dài. Các dấu hiệu điển hình bao gồm:

• Cảm giác khô rát, cộm như có hạt cát trong mắt.
• Mắt đỏ, nhạy cảm với ánh sáng, dễ chảy nước mắt phản xạ.
• Mờ mắt thoáng qua, đặc biệt khi nhìn lâu vào màn hình.

Nguyên nhân chính là do tần suất chớp mắt giảm, khiến màng phim nước mắt bị bốc hơi nhanh hơn, dẫn đến rối loạn tuyến lệ. Nếu tình trạng này kéo dài, khô mắt có thể trở thành mạn tính, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng thị lực.

3.3. Cận thị tiến triển – Khi đôi mắt “quá tải” với màn hình nhỏ

Sử dụng điện thoại quá lâu, đặc biệt ở khoảng cách gần, có thể làm tăng nguy cơ cận thị tiến triển, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Dấu hiệu các bệnh về mắt có thể được nhận biết bao gồm:

• Nhìn xa mờ, phải nheo mắt để nhìn rõ.
• Mỏi mắt, đau đầu khi đọc sách hoặc nhìn xa.
• Tăng độ cận nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em.

Nghiên cứu của The Lancet Global Health (2023) cho thấy, tỷ lệ cận thị ở trẻ em tăng mạnh trong những năm gần đây, chủ yếu do thời gian sử dụng màn hình quá dài và thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

3.4. Hội chứng thị giác màn hình (CVS) – Khi màn hình nhỏ gây nên vấn đề lớn

Hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome – CVS) là tập hợp các vấn đề thị lực liên quan đến việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số quá mức. Triệu chứng thường gặp cho thấy bạn có dấu hiệu các bệnh về mắt liên quan đến CVS bao gồm:

• Mờ mắt tạm thời, nhìn đôi hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
• Căng thẳng thị giác, nhức đầu, đau vai gáy.
• Khó tập trung khi đọc hoặc nhìn vào màn hình.

Điểm khác biệt giữa CVS và mỏi mắt kỹ thuật số là CVS có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến thị lực, bao gồm cả rối loạn điều tiết, tăng nguy cơ cận thị tiến triển.

3.5. Rối loạn điều tiết – Khi mắt mất khả năng thích ứng nhanh

Rối loạn điều tiết xảy ra khi mắt gặp khó khăn trong việc chuyển đổi giữa nhìn gần và nhìn xa sau thời gian dài nhìn màn hình. Dấu hiệu bao gồm:

• Mắt mờ khi thay đổi khoảng cách nhìn (từ điện thoại sang vật ở xa).
• Phải mất thời gian mới có thể lấy nét lại khi nhìn từ màn hình ra môi trường xung quanh.
• Cảm giác căng thẳng ở cơ mắt, đặc biệt sau khi dùng điện thoại lâu.

Nguyên nhân chính là do sự co bóp quá mức của cơ thể mi, khiến mắt bị “kẹt” trong trạng thái điều tiết, khó trở về trạng thái bình thường. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến cận thị tiến triển và suy giảm thị lực sớm.

3.6 Nhược thị ở trẻ em: Tình trạng “Mắt lười”

Nhược thị là tình trạng thị lực của một hoặc cả hai mắt không phát triển bình thường trong giai đoạn đầu đời. Việc trẻ tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng có thể dẫn đến các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị. Nếu không nhận biết dấu hiệu các bệnh về mắt và điều chỉnh kịp thời, những tật này có thể gây ra nhược thị. 

Dấu hiệu nhận biết nhược thị ở trẻ em gồm có:

• Trẻ nhìn mờ một bên mắt, khó khăn khi đọc sách hoặc nhìn bảng.
• Thường xuyên nheo mắt, nghiêng đầu khi nhìn.
• Khó tập trung vào vật thể trong thời gian dài.
• Tránh các hoạt động đòi hỏi thị lực tốt như chơi bóng, đọc sách. 

Hậu quả nếu không điều trị: Nếu không được điều trị kịp thời, nhược thị có thể dẫn đến suy giảm thị lực vĩnh viễn, ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt hàng ngày của trẻ. 

Phòng ngừa và điều trị:

• Hạn chế thời gian trẻ sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là trong độ tuổi phát triển thị lực.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để mắt được nghỉ ngơi và điều tiết.
• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi trẻ học tập hoặc đọc sách.
• Đưa trẻ đi khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về thị lực.

4. Mẹo giúp xem điện thoại mà không làm tổn hại đến đôi mắt

Việc sử dụng điện thoại là không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa sự xuất hiện của dấu hiệu các bệnh về mắt bằng những biện pháp khoa học. Dưới đây là các mẹo giúp giảm căng thẳng cho mắt khi sử dụng điện thoại.

4.1. Ứng dụng quy tắc 20-20-20

Quy tắc 20-20-20 được Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (American Optometric Association) khuyến nghị để giảm căng thẳng thị giác:

• Cứ mỗi 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình.
• Nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét).
• Duy trì việc nhìn xa trong ít nhất 20 giây.

Việc áp dụng quy tắc này giúp cơ mắt thư giãn, giảm mỏi mắt và hạn chế rối loạn điều tiết. Hiện nay, nhiều ứng dụng trên điện thoại như Eye Care 20 20 20 có thể nhắc nhở người dùng thực hiện đúng quy tắc này.

4.2. Điều chỉnh ánh sáng màn hình hợp lý

Ánh sáng màn hình quá sáng hoặc quá tối có thể làm mắt căng thẳng hơn. Bạn nên:

• Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng môi trường.
• Kích hoạt chế độ lọc ánh sáng xanh hoặc chế độ Night Mode vào ban đêm.
• Hạn chế sử dụng điện thoại dưới ánh sáng mạnh hoặc trong bóng tối hoàn toàn.

Nhiều người thắc mắc liệu Dark Mode có thực sự giúp giảm mỏi mắt không. Các nghiên cứu chỉ ra rằng Dark Mode có thể giúp giảm độ chói màn hình, nhưng không phải ai cũng phù hợp với chế độ này. Với những người bị loạn thị, chế độ sáng thông thường vẫn là lựa chọn tốt hơn.

4.3. Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh – Giải pháp có thật sự hiệu quả?

Kính chống ánh sáng xanh được quảng cáo là giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của màn hình điện tử. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế của loại kính này vẫn còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy kính lọc ánh sáng xanh có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện giấc ngủ, nhưng không có bằng chứng rõ ràng về việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng cũng như ngăn chặn sự xuất hiện của dấu hiệu các bệnh về mắt.

Những ai nên sử dụng kính lọc ánh sáng xanh?

• Người thường xuyên làm việc với màn hình máy tính, điện thoại trên 4 giờ/ngày.
• Người có tiền sử mỏi mắt kỹ thuật số, rối loạn giấc ngủ do ánh sáng xanh.
• Trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển thị lực.

Những ai không cần thiết phải sử dụng?

• Người có thị lực bình thường, không gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc căng thẳng mắt.
• Người đã điều chỉnh ánh sáng màn hình phù hợp và áp dụng quy tắc 20-20-20.

4.4. Tư thế cầm điện thoại đúng để bảo vệ mắt

Tư thế sử dụng điện thoại ảnh hưởng không chỉ đến mắt mà còn đến cột sống cổ và hệ cơ xương. Để giảm áp lực cho mắt, bạn nên:

• Giữ điện thoại cách mắt khoảng 30-40 cm, không để quá gần.
• Giữ màn hình ngang tầm mắt, tránh cúi đầu quá lâu gây áp lực lên cổ.
• Không sử dụng điện thoại khi nằm, đặc biệt là khi tắt đèn vì có thể gây căng thẳng mắt nhiều hơn.

4.5. Giữ đôi mắt ẩm – Đừng để khô mắt âm thầm tấn công

Do tần suất chớp mắt giảm khi nhìn màn hình, mắt dễ bị khô và kích ứng. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên:

• Chớp mắt thường xuyên hơn, đặc biệt khi nhìn màn hình lâu.
• Dùng nước mắt nhân tạo nếu cảm thấy mắt khô.
• Hạn chế ngồi trong phòng điều hòa quá lâu mà không bổ sung độ ẩm cho mắt.

Các loại nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản là lựa chọn tốt để bảo vệ màng phim nước mắt, giúp mắt luôn được dưỡng ẩm.

4.6. Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Nhiều người có thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm mắt bị căng thẳng hơn và tăng nguy cơ xuất hiện dấu hiệu các bệnh về mắt.

Tác động của ánh sáng xanh đến giấc ngủ:

• Ức chế sản xuất melatonin, gây rối loạn giấc ngủ.
• Khiến mắt khô và nhức do phải điều tiết nhiều hơn trong điều kiện thiếu sáng.
• Làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến bạn thức dậy với đôi mắt mệt mỏi.

Giải pháp:

• Ngừng sử dụng điện thoại ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ.
• Bật chế độ Night Shift hoặc Night Mode để giảm ánh sáng xanh.
• Sử dụng đèn ngủ dịu nhẹ thay vì nhìn màn hình điện thoại trong bóng tối.

5. Phòng ngừa và kiểm soát sớm các bệnh về mắt – Khi nào cần đến Bệnh viện FV?

Dù đã áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại, nhiều vấn đề về thị lực vẫn có thể xuất hiện và tiến triển âm thầm. Để hạn chế dấu hiệu các bệnh về mắt, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ,  có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

5.1. Tầm quan trọng của khám mắt định kỳ

Nhiều bệnh lý về mắt không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, thị lực có thể bị suy giảm vĩnh viễn. Do đó, khám mắt định kỳ giúp:

• Kiểm tra và phát hiện sớm các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị.
• Đánh giá tình trạng khô mắt, rối loạn điều tiết do sử dụng điện thoại kéo dài.
• Phát hiện sớm các bệnh lý mắt nguy hiểm như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc.

Bao lâu nên khám mắt một lần?

• Trẻ em và thanh thiếu niên: Khám mắt 6 – 12 tháng/lần, đặc biệt nếu có dấu hiệu các bệnh về mắt.

• Người trưởng thành từ 18 – 40 tuổi: Nên kiểm tra mắt ít nhất 1 lần/năm, ngay cả khi chưa có triệu chứng.
• Người trên 40 tuổi: Cần khám mắt 6 tháng/lần để tầm soát các bệnh lý về mắt do lão hóa.

5.2. Đánh giá chuyên sâu tại Bệnh viện FV – Giải pháp toàn diện cho sức khỏe mắt

Khoa Mắt và Phẫu thuật khúc xạ Bệnh viện FV cung cấp các dịch vụ thăm khám và điều trị chuyên sâu, ứng dụng công nghệ hiện đại giúp phát hiện sớm và kiểm soát dấu hiệu các bệnh về mắt.

Các dịch vụ nổi bật tại Bệnh viện FV bao gồm:

• Đo khúc xạ tự động: Xác định chính xác mức độ cận, loạn, viễn thị.
• Kiểm tra võng mạc bằng máy chụp đáy mắt kỹ thuật số: Phát hiện tổn thương do ánh sáng xanh hoặc bệnh lý võng mạc.
• Đánh giá chức năng điều tiết mắt: Xác định nguy cơ rối loạn điều tiết khi sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
• Kiểm tra độ ẩm mắt: Đánh giá tốc độ bốc hơi nước mắt để chẩn đoán và điều trị khô mắt.

Bác sĩ chuyên khoa Mắt tại Bệnh viện FV sẽ đưa ra giải pháp điều trị phù hợp theo từng tình trạng bệnh nhân, từ thay đổi thói quen sinh hoạt đến các phương pháp can thiệp chuyên sâu. Do vậy, nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu các bệnh về mắt nào kéo dài, bạn nên đi đến bệnh viện ngay để được chẩn đoán chính xác.

5.3. Điều trị kịp thời – Bảo vệ đôi mắt trước khi quá muộn

Nhiều bệnh lý về mắt có thể điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm dấu hiệu các bệnh về mắt. Do đó, hãy đến gặp bác sĩ ngay khi có các biểu hiện bất thường về thị lực.

Khi nào cần đến bệnh viện?

• Nhìn mờ kéo dài dù đã nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh ánh sáng.
• Đau nhức mắt, nhức hốc mắt hoặc đau đầu liên quan đến thị giác.
• Chảy nước mắt liên tục hoặc mắt khô, khó điều tiết.
• Mắt đỏ, sưng, có dấu hiệu viêm nhiễm hoặc chảy dịch.
• Nhìn thấy chấm đen, vệt sáng bất thường hoặc hình ảnh bị méo mó.

Các phương pháp điều trị tại Bệnh viện FV

Thế mạnh của khoa mắt Bệnh viện FV là bệnh viện tư duy nhất tại Việt Nam thực hiện ghép giác mạc bằng nguồn giác mạc nhập khẩu, do Giáo sư Bác sĩ Donald Tan – Top 20 chuyên gia giác mạc hàng đầu thế giới thực hiện. Bên cạnh đó, Khoa Mắt và Phẫu thuật Khúc xạ của Bệnh viện FV cung cấp các phương pháp điều trị các bệnh về mắt đa dạng, phù hợp với từng đối tượng bệnh nhân:​

• Điều trị khô mắt bằng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng hoặc phương pháp kích thích tuyến lệ.
• Vật lý trị liệu mắt và liệu pháp quang học giúp cải thiện rối loạn điều tiết.
• Phác đồ điều trị chuyên sâu cho các bệnh lý võng mạc, thoái hóa điểm vàng.

Đặc biệt, đối với việc điều trị tật khúc xạ, FV sử dụng các phương pháp tiên tiến bao gồm:

• Kính thuốc: Lựa chọn phổ biến và an toàn cho bệnh nhân ở mọi độ tuổi, giúp điều chỉnh các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị và loạn thị.​
• Kính áp tròng định hình giác mạc (Ortho-K): Phương pháp không phẫu thuật, sử dụng kính áp tròng cứng đeo vào ban đêm để điều chỉnh hình dạng giác mạc, giúp bệnh nhân có thể nhìn rõ vào ban ngày mà không cần đeo kính. Ortho-K đặc biệt hiệu quả cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên có độ cận tăng nhanh, hoặc những người không đủ điều kiện thực hiện phẫu thuật LASIK do các yếu tố như giác mạc mỏng, giác mạc chóp, hoặc mắc các bệnh lý mạn tính ở mắt. ​
• Phẫu thuật LASIK: Phương pháp phẫu thuật sử dụng tia laser để tái tạo bề mặt giác mạc, điều chỉnh các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị và loạn thị. Bệnh viện FV áp dụng các kỹ thuật tiên tiến như LASIK truyền thống, Femtosecond LASIK và công nghệ CLEAR (Corneal Lenticule Extraction for Advanced Refractive correction), giúp giảm thiểu xâm lấn và rút ngắn thời gian phục hồi

5.4. Chế độ dinh dưỡng giúp mắt sáng khỏe

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Lưu ý bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mắt như:

• Vitamin A: Giúp duy trì thị lực tốt, có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, gan động vật.
• Omega-3: Hỗ trợ độ ẩm của mắt, có trong cá hồi, hạt chia, dầu hạt lanh.
• Lutein và Zeaxanthin: Chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh, có trong rau xanh đậm, lòng đỏ trứng.

Hạn chế các thực phẩm không tốt cho đôi mắt:

• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
• Đồ uống có ga, rượu bia có thể làm mắt khô hơn.
• Đường và tinh bột tinh chế có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp với lối sống lành mạnh giúp bảo vệ thị lực bền vững. Đôi mắt là tài sản vô giá, nhưng lại dễ bị tổn thương bởi thói quen sử dụng điện thoại kéo dài. Nếu đã có hiện tượng suy giảm thị lực hoặc dấu hiệu các bệnh về mắt, bạn cần kiểm tra mắt định kỳ, hãy đến Bệnh viện FV để được các bác sĩ điều trị kịp thời.

6. Kết luận: Công nghệ có thể thay đổi, nhưng đôi mắt chỉ có một

Trong thời đại số hóa hiện nay, việc sử dụng điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe thị giác. Việc nhận thức rõ ràng về các tác động tiêu cực và áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt là vô cùng quan trọng.

Bác sĩ Nguyễn Thị Mai, Trưởng khoa Mắt và Phẫu thuật khúc xạ tại Bệnh viện FV, chia sẻ: “Mọi người thường bỏ qua việc khám mắt định kỳ, hay lơ là những triệu chứng nhỏ, thích tự chữa bằng thông tin trên mạng và chỉ đến gặp bác sĩ khi bệnh nặng. Trong khi đó, tâm lý muốn hết bệnh và hết nhanh nhưng ở giai đoạn muộn lại thường gây áp lực cho chính bệnh nhân và cho cả người điều trị”. Vì vậy, việc khám mắt định kỳ là vô cùng quan trọng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về mắt.

Nhận biết sớm dấu hiệu các bệnh về mắt giúp bạn phòng tránh nhiều biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe đôi mắt lâu dài. Bệnh cạnh đó, cần chú ý có biện pháp hạn chế tác động tiêu cực của màn hình điện thoại bằng cách tuân thủ các nguyên tắc bảo vệ mắt đã đề cập. Chủ động khám mắt định kỳ tại bệnh viện uy tín để đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh.

Thông tin Bệnh viện FV:

• Số điện thoại: (028) 35 11 33 33
• Website: https://www.fvhospital.com/vi/

Địa chỉ Bệnh viện FV: 6 Nguyễn Lương Bằng, Nam Sài Gòn (Phú Mỹ Hưng), Q7, Tp HCM